Ikan Bandeng Bagi Kesehatan Manusia

      Banyak orang yang enggan mengkonsumsi ikan bandeng yang masih segar, itu dikarenakan banyaknya duri yang terdapat di tubuh ikan bandeng, sehingga banyak orang yang malas berurusan dengan duri yang terdapat di tubuh ikan bandeng. Sehingga banyak orang yang beralih untuk menikmati bandeng presto ataupun membeli ikan bandeng tanpa duri.

Walaupun ikan bandeng memilik banyaknya duri yang terdapat dalam tubuhnya, tetapi ikan bandeng adalah ikan yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisinya. Kandungan gizi dan nutrisi ikan bandeng juga sangat di butuhkan oleh tubuh manusia, itu di karenakan ikan bandeng memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan manusia.

Selain mengandung banyak gizi dan nutrisi, ikan bandeng juga di percaya dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. manfaat ikan bandeng bagi kesahatan tubuh antara lain:


1.Sangat bagus untuk ibu hamil dan menyusui
   Kandungan omega 3 yang terdapat di ikan bandeng juga cukup baik untuk ibu hamil guna meningkatkan air susu ibu dan kualitasnya. Anak yang di lahirkanpun lebih sehat dan cerdas.

2.Mencegah penyakit jantung koroner 
   Ikan bandeng di percaya dapat mencegah penyakit jantung pada tubuh kita, jadi bila kita ingin mencegah penyakit tersebut pada tubuh kita di anjurkan untuk rutin memakan ikan bandeng, namun dengan cara di rebus.

3. Menurunkan kadar kolesterol 
   Ikan bandeng memilik lemak jenuh yg tidak cukup tinggi, kandungan lemak jenuh yg tidak cukup tinggi ini tidak dapat mengontrol kolestrol dalam tubuh kita.

4. Mengurangi resiko tekanan darah tinggi 
  Ikan bandeng juga dipercaya dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi, seperti yng telah di sebutkan untuk mengolah ikan bandeng supaya bisa mengurangi resiko tekanan darah tinggi mengolah dengan cara di rebus dan bukan di goreng.

5. Menjadi lahan bisnis
  Nah ini yg paling menguntungkan. Dikarenakan ikan Bandeng ini sangat banyak populasinya di Indonesia dan juga harga yg lumayan menggiurkan untuk ikan bandeng ini, makanya ikan bandeng sangat cocok untuk di jadikan lahan bisnis yang menguntungkan.

•   Kandungan Gizi Ikan Bandeng

Nah ini yg harus kita ketahui juga, ikan bandeng ini memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang cukup unggul dibandingkan produk ikan lainnya. berikut kandungan gizi ikan bandeng:

  Protein
 Setiap 100g ikan salmon mengandung 20g protein

 Kalsium
  100g ikan bandeng memiliki 20mg kalsium

 Fosfor
  100g daging ikan bandeng memilik kandungan 150mg fosfor.

Zat besi 
  Ternyata ikan bandeng juga memiliki kandungan zat besi yg bagus mengontrol produksi darah dan mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin A
  Ikan bandeng memiliki kandungan vitamin A yg cukup tinggi. 100gr daging ikan bandeng memiliki 150IU vitamin A

Omega 3
  Apabila selama ini kita beranggapan ikan salmon yg memilili omega 3 tertinggi anda salah besar.
 faktanya adalah ikan salmon hanya memilik kandungan omega 3 1/6 dari ikan bandeng. itu artinya
 kandungan omega ikan bandeng lebih tinggi dari salmon.

Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

Mohon maaf apbila ada kesalahan dan kekurangan pada informasi gizi dan manfaat ikan bandeng karena mengambil dari berbagai sumber dan rangkai menjadi satu. Semoga informasi kandungan gizi ikan bandeng ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca juga: Manfaat Ikan Bandeng Untuk Ibu Hamil